گروه کوهنوردی گیلانا در4 مهرماه سال 1386 با همت و تلاش جمعی از کوهنوردان و طبیعت دوستان شهر رشت تحت نظارت هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهر رشت تاسیس شد.این گروه اهداف خودرا بر اجرای برنامه های فنی - عمومی تنظیم نموده و در این مسیر به پیشرفت های خوب و قابل قبولی دست پیدا نموده است.

لطفا روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

تجهيزات مورد نياز براي برنامه هاي صعود در شش ماهه اول سال

1-كفش كوهنوردي يا كتاني راحتي با آج مناسب  

2-كوله يك روزه

3-جوراب كلفت و جوراب اضافي جهت تعويض

لطفا جهت دیدن مطالب بیشتر روی ادامه مطلب کلیک نمایید

ادامه مطلب

تلفن تماس جهت ثبت نام هفتگی : 09119322678 - 09116282678-09380968095

رديف	تاريخ	منطقه صعود	مسير صعود
1	91/01/18	للندیز	ماسوله
2	91/01/25	گاوکل	منجیل
3	91/02/01	گشت رودخان	شفت
4	91/02/6-7-8	توچال	تهران
5	91/02/15	اولسابلانکا	ماسال
6	91/02/22	خلیل دشت	ماسوله
7	91/02/29	آبشارخربو	ماسوله
8	91/03/4-5	درفک	شهربیجار
9	91/03/12	تریشوم	ماسوله
10	91/3/14-15	زنجان به ماسوله	زنجان-درام
11	91/03/19	تجر	رودبار
۱۲	91/03/25-26	آبشار لاتون	لوندویل آستارا

لطفا برای مشاهده اسامی شهر ها بر روی  ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

مقدمه:

تقریبا تمامی کوهنوردان معتقدند در میان تمامی تجهیزات کوهنوردی ، دوتای آنها بیشترین اهمیت را دارد.یکی کفش کوهنوردی و دیگری کوله پشتی. از طرفی صرف نظر اینکه در چه فصلی و چند روزه برنامه می رویم ، این دو وسیله همراه همیشگی ما هستند. انتخاب یک کوله پشتی مناسب و تنظیم صحیح آن روی بدن کوهنورد ، دو مسله بسیار مهم است . در این مقاله که با مطالعه و تحقیق روی سایتهای آموزشی

برای دیدن متن کامل روی ادامه مطلب کلیک نمائید.

ادامه مطلب

1-مقدمه :

این مقاله ، به موضوع  ویژه زنان در زمینه زندگی در ارتفاع توجه داشته وتوصیه های استاندارد رسمی کمیته پزشکی UIAA را منعکس مینماید .

2- در مورد زنانی که باردار نیستند :

1-2- AMS  (بيماري حاد كوهستان)

• بین زنان و مردان درمورد شیوع  بيماري حاد كوهستان هیچ تفاوتی وجود ندارد.

• امکان بروز ادم محيطي  در زنان بیشتر از مردان است.

• در مورد ادم مغزي ارتفاعات بالا ، بین زنان و مردان تا بحال هیچ تفاوتی دیده نشده است

• اگر چه پروژسترون باعث افزایش واکنش به هيپوكسي تنفسي درسطح دریا می شود، هیچ داده ای که ارتباط و وابستگی هم هوایی در ارتفاع بالا با سیکل پریود زنانه را نشان دهد وجود ندارد.

لطفا بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

سقوط لیلا اسفندیاری حادثه ناگوار دیگری در تاریخ کوهنوردی کشورمان بود. علت شناسی چنین اتفاقاتی شاید بتواند از بروز چنین حوادثی بکاهد. مشابه چنین حادثه ای سه سال پیش در قله تیلیچو پیک اتفاق افتاد و یکی از بهترین جوانان این مملکت (زنده یاد دکتر سعید بهالو) را از بین ما برد. مقاله پیش رو گذری بر علل بروز چنین حوادثی دارد توجه کافی به این عوامل میتواند این سرمایه ها را برای افتخارات بیشتر در آینده حفظ کند.

لطفا روی ادامه مطلب کلیک نمایید

ادامه مطلب

ادامه مطلب

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

ورزش کوهنوردی یکی از ورزشهایی است که صدمات زانو از آسیب های شایع آن می باشد. در این بین آسیبهای منیسک یکی از شایعترین صدمات زانو است که درمان طولانی مدت داشته و گاهی نیاز به اعمال جراحی دارد. در این مقاله بیشتر با علائم آسیب منیسکهای زانو آشنا شده تا در صورت برخورد با این آسیبها با اقدام به موقع درمان صحیح آن را پیگیری کنیم.

لطفا بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

 
ادامه مطلب

  مسير‌يابي در طبيعت

مسير‌يابي در طبيعت، به معني موثر عمل كردن روي مسير در حد توان افراد گروه، از نقاط پاكوب تا روي قله است. به جز تجربيات مربوط به مكان‌يابي و ناوبري، كوهنوردان بايد قادر به تعبير وضع هوا و شرايط برف (قبل و طول سفر) باشند؛ تا با مهارت كامل از روي نقاط مختلف عبور كنند و سرنخ‌هايي را كه طبيعت حين حركت به آنها مي‌دهد درك كنند.

لطفا بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

زانو درد در کوهنوردی - بیماری شایع در بین کوهنوردان: 

 زانو درد یکی از بیماریها و مشکلات رایج در ورزش کوهنوردی است.از نظر علم پزشکی ورزشی، علت اکثر زانو دردها در کوهنوردی تاندینیت های ساده با همان التهاب تاندونهای مفصل زانو می باشد.مفصل زانو حساس ترین مفصل بدن می باشد که تحمل ۹۰٪ وزن بدن را می نماید. اگر می خواهیم از ورزش کوهنوردی برای یک عمر لذت ببریم باید به نکات زیر دقت کافی بنماییم.

لطفا روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

قواعد كلي در سنگنوردي

آمادگي جسماني قبل از تمرين عملي

مربي گرامي توجه كنيد مطمئن شويد كه قبل از شروع كار عملي، شاگردان حتماً با انجام كشش عضلاني آمادگي اوليه را كسب نموده اند.

تمرينات و حركات زير قبل از صعود از سنگ و براي آماده سازي و گرم كردن عضلات شاگردان شما مفيد هستند.

هر روز قبل از شروع كار عملي حتماً اين تمرينات انجام شود تا از احتمال آسيب ديدگي عضلاتي كارآموزان كاسته شود.

لطفا روی ادامه مطلب کلیک کنید
ادامه مطلب

گره دوسر طناب Double Fisherman

براي اتصال دو طناب از اين گره  استفاده مي شود. دو سر يک لا براي طناب با قطر يکسان و دولا  براي دو طناب با قطرهاي متفاوت (کمتر از 1 سايز) بکار ميرود. اگرچه براي جاهايي که قشار بار روي طناب زياده دولا بايد گره زد.

از دوسر طناب يک لا براي ساخت طنابچه پروسيک استفاده مي شود.

لطفا روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

سرپرستي و هدايت گروه

هدف از ارائه هدايت گروه دانستن وظايف يك سرپرست قبل از اجراي برنامه ، در حين اجراي برنامه و بعد از اجراي برنامه مي باشد. اين مسؤوليت در تيم و برنامه ها از اهميت ويژه اي برخوردار است. زيرا در واقع جان افراد هم در دست اوست به اين دليل كه تصميم گيرنده نهايي سرپرست تيم است و اوست كه برنامه را هدايت مي كند و همه افراد تيم ازتبعيت مي كنند

لطفا روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب